Do not rub eyes and take Eye Care like this: कई बार बाइक या स्कूटी चलाते समय, आंखों में धूल के कण और छोटे कीड़े चले जाते हैं, जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। इसके बाद, आंखों में जलन और खुजली होती है, साथ ही आंखों पर बुरा असर भी पड़ सकता है।
आइए आज हम जानें कि यदि आपकी आंख में कुछ चला जाए, या यदि आपको आंखों में खुजली हो या चोट लगे, तो आपको क्या करना चाहिए, और आपकी आंखों का ख्याल कैसे रखना चाहिए, ये जानें।
इन सवालों के जवाब मिलेंगे…
सवाल: तेज धूप, आंधी और बारिश से आंखों पर कैसा प्रभाव पड़ता है ?
जवाब: वास्तव में, गर्मियों की तेज धूप में अल्ट्रावायलेट रेडिएशन तीन गुना अधिक होता है, जिसका आंखों पर काफी प्रभाव होता है। तेज धूप में, यूवी किरणों का प्रभाव आंखों की तिरों पर बनी टियर सेल्स, यानी आंसू की तरफ बढ़ता है, जिससे आंसू की परत में बिगड़ाव हो सकता है।
इस प्रकार की स्थितियों में कॉर्निया जैसे जगहों में यह हानिकारक हो सकता है। आंधी या तेज हवा में उड़ाने वाली धूल आंखों में एलर्जी को बढ़ा सकती है। इसके परिणामस्वरूप, आंखों में आंसू सूख सकते हैं, जिससे लोगों को आंखों की सूखापन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, बर्फबारी और बरसात के मौसम में आंखों में संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है, जैसे कि आई फ्लू।
सवाल: कई बार बाहर से आने पर आंख लाल हो जाती हैं, तो क्या करें?
जवाब: Eye care करने के लिए आंखों को ठंडे पानी से एक दो बार धोने से आराम मिल सकता है। इससे आंखों को आराम मिलेगा।
सवाल: जब आप ड्राइव कर रहे होते हैं और आंख में कुछ चला जाता है, तो उसे बाहर कैसे निकालें?
जवाब: आपको जब भी लगे कि आंख में कुछ चला गया है, तो तुरंत वहीं आप हो वहीं आंखों को जल्दी-जल्दी झपकाएं। इससे आंख के कोने में जो कुछ भी चला गया है, वह बाहर आने की कोशिश करेगा। साथ ही, आप आंखों को बार-बार पानी से धोने का प्रयास कर सकते हैं, ताकि यह बाहर निकल जाए। आप मुंह की भाप से हाथ को गरम करके आंख की सिकाई भी कर सकते हैं।
यदि आपको इसके बाद भी समस्या बनी रहती है, तो कृपया ध्यान दें – आपको आंख को रगड़ने या मसलने का प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आंख को और बड़ा नुकसान हो सकता है। इस स्थिति में, आपको तुरंत एक Eye care डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
सवाल: अक्सर आंख से लगातार पानी बहने की समस्या क्यों होती है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है?
उत्तर: लगातार आंखों से पानी बहने का मतलब है कि आपके नैसोलैक्रिमल डक्ट (नली) में ब्लॉकेज हो सकता है, जिसका कारण पानी आंख से नाक में नहीं जा पा रहा है।
इसके अलावा, आंखों में एलर्जी या कचरा फँसने के कारण भी आंखों से पानी बह सकता है।
सवाल: आंख में चोट लगने पर फर्स्ट ऐड के तौर पर क्या करें?
जवाब: आंख में चोट लगने पर तुरंत एक Eye care चिकित्सक की परामर्श लेना चाहिए। आंख को सुरक्षित रखने के लिए, आप एक चश्मा पहन सकते हैं, ताकि किसी अनजाने में और चोट नहीं लगे। कुछ गंभीर चोटों की बजाय, आंख के अंदरी चोट या रक्तस्राव जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं, और इसका पता चेकअप के बाद ही लगेगा।
यो भी पढ़- क्या आपके लिए Green Tea है खतरनाक ? जानिए सही पीने का तरीका और किसे बचना चाहिए!
सवाल: कई लोग बच्चों की आंखों में भर-भर कर काजल लगा देते हैं, क्या ये सही तरीका है?
जवाब: थोड़ा काजल लगाने में कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन अधिक मात्रा में इसे लगाने से बच्चों की आंखों में खुजली या दर्द हो सकता है और उनकी आंखों से पानी बह सकता है। साथ ही, काजल आंखों की छेदों को बंद कर सकता है, जो आंसू बनाने में मदद करते हैं।
सवाल: कई बार सोकर उठने के बाद आंखों की पलकें आपस में चिपक जाती हैं, खुलती तक नहीं हैं, ये क्या होता है?
जवाब: इसका सच्चा कारण यह है कि दिनभर में जब हम आंखें बंद करके नहाते, सपने देखते, और अन्य गतिविधियाँ करते हैं, तो हमारी आंखों के पानी से छोटे छोटे धूल मिट्टी के कण साफ होते रहते है। इसके विपरीत, जब हम सुबह उठते हैं, तो पूरी रात आंखे बंद रहने की वजह से हमारी पलकें आपस में चिपक जाती हैं और हमें कुछ समय तक वक्त लगता है ताकि वे खुल सकें।
इसके अलावा, जब हमारी आंखों की इम्यूनिटी कमजोर होती है और वह संक्रमण से लड़ने में कमजोर होती है, तो आंखों में इन्फेक्शन हो सकता है, जिससे आंखों की पलकों पर आंसू या चिपकावट हो सकती है।
इसलिए, अपनी आंखों की (Eye care) सफाई और इम्यूनिटी का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, और यदि आपको इंफेक्शन के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेना चाहिए। इसके अलावा, कांटैक्ट लेंस का सही तरीके से देखभाल करना भी आवश्यक है ताकि आंखों में गंदगी न जमे।
लैपटॉप पर घंटों तक काम करने या पढ़ाई करने से आंखें थक जाती हैं, ऐसे करें Eye Care
इससे बचने के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन करें:
- 20-20-20 नियम का पालन करें: 20 मिनट के इंटरवल पर, 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर देखें।
- अच्छी लाइटिंग का ध्यान रखें: जहां आप स्क्रीन का इस्तेमाल कर रहे हैं, वहां प्राथमिकता दें और अच्छी लाइटिंग का इस्तेमाल करें।
- स्मार्टफोन से दूर रहें: अंधेरे में स्मार्टफोन का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह आपकी आंखों को तकलीफ पहुंचा सकता है।
- नियमित आंख की जाँच करवाएं: Eye care डॉक्टर से समय-समय पर आंखों का चेकअप करवाना महत्वपूर्ण है।
- एंटी-ग्लेयर चश्मा पहनें: अगर आप चश्मा पहनते हैं, तो एंटी-ग्लेयर चश्मा उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- ब्लू लाइट कम करने वाला चश्मा: लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करने पर, ब्लू लाइट कम करने वाला चश्मा पहन सकते हैं।
- नाइट मोड प्राथमिकता दें: रात में फ़ोन का उपयोग करने पर, उसका नाइट मोड चालाएं और कमरे की लाइट को कम करें।
इन सुझावों का पालन करके आप अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं।
स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए यहाँ क्लिक करें
