Karwa Chauth Vrat: करवाचौथ का व्रत जल्द ही आ रहा है। इस दिन भारतीय महिलाएं पति की लम्बी आयु और खुशी की कामना करती हैं और इसके लिए व्रत रखती हैं। इस दिन व्यापक रूप से महिलाओं को चक्कर और सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको व्रत से पहले अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए। एक दिन पहले सही खाने से न केवल व्रत के दौरान भूख कम होती है, बल्कि पूरे दिन आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। यहाँ जानिए कि व्रत से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
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व्रत से पहले क्या खाएं? Karwa Chauth Vrat
– फलों और सब्जियों को खाएं। क्योंकि ये उपवास से पहले पोटेशियम के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं।
– हाथ से कुटे चावल, शकरकंद और गुड़ जैसे हेल्दी कार्बोहाइड्रेट खाएं। एक दिन पहले हेल्दी कार्ब्स खाने से व्रत के दौरान एनर्जी की कमी नहीं होती है।
– व्रत में अक्सर लोगों को कमजोरी महसूस होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए व्रत से पहले नारियल पानी जरूर पिएं। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल को बैलेंस्ड रखता है और आपको कमजोरी महसूस नहीं होने देता। Karwa Chauth Vrat
– सरगी में भी आपको हेल्दी चीजें खानी चाहिए। आप सुबह कुछ फ्रूट और जूस पी सकते हैं। चाहें तो एक नारियल पानी भी पी लें।
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व्रत से पहले ना खाएं ये चीजें – Karwa Chauth Vrat
– व्रत से एक दिन पहले आपको चाय और कॉफी से दूरी बना लेनी चाहिए। क्योंकि ये चीजें शरीर में पानी की कमी करती हैं। व्रत से पहले चाय-कॉफी पीने से चक्कर आ सकते हैं।
– करवा चौथ से पहले मसालेदार और फ्राइड फूड खाने से आपको ज्यादा प्यास लगने लगती है। ऐसे में इस तक के खाने से बचें।
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