Late Night Foods: भारतीय संस्कृति में शास्त्रों अनुसार बताया गया है कि व्यक्ति का पहला सुख निरोगी काया को माना गया है। लेकिन आधुनिक समय में हमारे खान-पान ने स्वास्थ्य को पीछे धकेल दिया है, हमारे खाने की ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जिन्हें रात में खाने से हमे बचना चाहिए वरना वह हमारी पाचन तंत्र को खराब कर देती हैं साथ ही Late Night Foods में इनके सेवन से पेट में दर्द और एसिडिटी कि शिकायत भी होने लगती है।
खबर में आगे पढ़ें…
अक्सर रात में उल्टा- सीधा व Late Night Foods खाने से एसिडिटी होने लगती है। जिससे रात की नींद तो उड़ती ही जाती है साथ ही अगला पूरा दिन भी खराब हो जाता है। इन फूड्स में वो आम चीजें शामिल हैं जिन्हें दिन के समय खाएं तो पेट पर खासा असर नहीं पड़ता है लेकिन रात में इन्हें खाने से सेहत अत्यधिक प्रभावित हो जाती है। हम ऐसे कुछ खाने वाली चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें रात में खाने से परहेज करना चाहिए।
पकौड़े खाने से बचें
रात के समय तले हुए पकौड़े खाने से जरूर बचना चाहिए, तले हुए होने के कारण इन पकौड़ों में तेल तो होता ही है साथ ही ये एसिडिक भी होते हैं जिससे एसिडिटी समस्या हो सकती है।
रात में संतरा खाने से बचे Late Night Foods
सिट्रस फ्रूट्स कहे जाने वाले फल जैसे संतरा, नींबू, बेरीज और टमाटर रात के समय खाने पर एसिडिटी का बनना शुरू हो सकती है। खासकर इन्हें में खाली पेट खाने से तो खासा परहेज करना चाहिए।
रात में चॉकलेट खाने से बचें
खाना खा लेने के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा होने पर लोग अक्सर चॉकलेट ही खा लेते हैं, लेकिन चॉकलेट को रात के समय खाया जाए तो एसिड रिफलक्स हो सकता है।
Late Night Foods में पिज्जा खाने से बचें
अक्सर लोग रात में कुछ मजेदार खाने की इच्छा पूरी करने के लिए पिज्जा ओर्डर कर लेते हैं, लेकिन इस हाई फैट वाले पिज्जा को खाने के बाद एसिडिटी होने में देर नहीं लगती।
Late Night Foods में कैफीन ना करें
कैफीन यानी कॉफी या चाय रात के समय कम ही पी जाए या इन्हें ना ही लें तो अच्छा है, रात के समय में इनके सेवन से पेट दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। Late Night Foods
देश कि अन्य खबरों के लिए क्लिक करें।
Late Night Foods से जुड़ी खबरे पढ़ने के लिए क्लिक करें।
