Raw Banana Benefits: केला एक बेहद पौष्टिक फल है जिसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह एक सामान्य फल है जिसे खरीदने के लिए आपको अधिक पैसे खर्च नहीं करने पड़ते हैं, लेकिन कच्चा केला खाने का स्वाद अजीब लग सकता है, लेकिन आप इसे चिप्स या सब्जी की तरह भी खा सकते हैं।
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एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है कच्चा केला (Raw Banana Benefits)
कच्चे केले में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स (Antioxidants) पाए जाते हैं जो फ्री रेडिक्स से लड़ने में मदद करते हैं जिससे कैंसर (Cancer) जैसी बीमारियों का खतरा और ऑक्सिडेटिव डैमेज का रिस्क कम हो जाता है।
डायबिटीज में फायदेमंद (Raw Banana Benefits)
कच्चे केले में पीले केले की तुलना में कम चीनी पाई जाती हैं। इसके अलावा कच्चे केले में ज्यादा रेसिस्टेंट स्टार्च भी होता है जो हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। कच्चे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 के आसपास होता है जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद बताया जाता है।
डाइजेशन दुरुस्त करता है (Raw Banana Benefits)
कच्चे केले में बाउंड फेनोलिक की भरपूर मात्रा होती है जिसका प्रीबायोटिक इफेक्ट होता है। इससे गुड बैक्टीरिया हमारे पेट और छोटी आंत तक पहुंंचते हैं और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
दिल के भी वरदान (Raw Banana Benefits)
कच्चे केले में कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो आफके दिल की सेहत के लिए सही है। जबकि पके हुए केले की तरह इसमें भी पोटैशियम मौजूद होता है जिसे ब्लड प्रेशर को मेंटेन किया जा सकता है।
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वजन कम करने में फायदेमंद (Raw Banana Benefits)
कई लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो ऐसे में आप कच्चे खेले का फायदा ले सकते हैं क्योंकि इससे आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा और कम कैलोरी भी। इससे भूख कम होती है जिससे आप भोजन कम करते हैं और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।
डिस्क्लेमर: हमारी ये पोस्ट (Raw Banana Benefits) केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है। लेकिन आप कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
